QUANDO O ASSUNTO É LISTA DOS MELHORES ALIMENTOS PARA CONSUMIR DIARIAMENTE, EU SEMPRE NÃO DEIXO DE CITAR: IOGURTE E AVEIA....CLARO, ALÉM DE OUTROS QUE EU SOU TOTALMENTE FÃ...
ÓBVIO, QUE SERIAM DOIS ALIMENTOS CONSIDERADOS FUNCIONAIS O ASSUNTO DE HOJE..
VAMOS LÁ...LEIAM TUDO SOBRE ESSA COMBINAÇÃO PERFEITA!!!
IOGURTE E AVEIA:
RICO EM CÁLCIO, PROTEÍNAS E BACTÉRIAS DO BEM, O IOGURTE TEM SIDO RESPONSÁVEL POR MELHORAR A FERTIBILIDADE MASCULINA ,CONTRIBUIR NA PERDA DE PESO, FORTALECER O SISTEMA IMUNE E AUXILIAR NA FLORA INTESTINAL! JÁ A AVEIA....NÃO FICA NADA ATRÁS!!!
ALÉM DE AJUDAR A DIMINUIR A GORDURA ABDOMINAL, ELA AJUDA A DERRUBAR AS TAXAS DE COLESTEROL E CONTROLAR OS PICOS DA GLICOSE...E MAIS: SE VOCÊ CASAR ESSA DUPLA OS BENEFÍCIOS SÓ AUMENTAM!!!!
OPÇÕES DE AVEIA: FLOCOS, FARELO OU FARINHA!!!!
ESCOLHA JÁ A SUA E CONSUMA DIARIAMENTE!!!!
RECEITA: MOLHO PARA SALADA:
O IOGURTE PODE SUBSTITUIR A MAIONESE EM RECEITAS CASEIRAS PARA AS FOLHAS! BASTA MISTURAR 2 COLHERES DE SOPA DE IOGURTE NATURAL, 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE DE OLIVA EXTRA-VIRGEM, 4 COLHERES DE HORTELÃ, 1 COLHER DE SOPA DE SALSINHA PICADA E FINALIZAR COM PITADAS DE SAL A GOSTO!!!!
FIQUE DE OLHO:
ISENTOS DE GORDURA, OS IOGURTES DESNATADOS GERALMENTE SÃO OS MAIS INDICADOS PARA UM PLANO ALIMENTAR SAUDÁVEL!!!!
NAS PRATELEIRAS DOS SUPERMERCADOS ENCONTRA-SE IOGURTES COM PROBIÓTICOS OU PREBIÓTICOS...E A DIFERENÇA É: ''OS PROBIÓTICOS SÃO MICRO-ORGANISMOS BENÉFICOS, QUE PODEM CAUSAR EFEITOS COMO MELHORA DA IMUNIDADE, AUMENTO DA ABSORÇÃO DE NUTRIENTES E REGULARIZAÇÃO DO INTESTINO.''
JÁ OS PREBIÓTICOS SÃO FIBRAS NÃO DIGERÍVEIS QUE SERVEM DE ALIMENTO PARA ESSAS BACTÉRIAS BOAS.
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