Bebida da beleza: ÁGUA

Olá Gente! Textinho e dicas suuuper importantes pra todo mundo! Saibam um pouquinho sobre a água, a bebida fundamental pra esse calor que vem a todo vapor no nosso país! Eu amo o verão que está quase chegando, mas...não deixo a água nenhum minuto longe de mim! É sério!!! Leiam, pois é simples e colabora com a sua saúde!
Beijos...

Todo o nosso organismo precisa da água. Aproximadamente 70% do nosso peso corporal é água, pois ela está dentro do nosso sangue, órgãos, músculos e ossos.
Beber água mantém nosso organismo hidratado de dentro para fora e ajuda deixar a pele mais saudável, macia, lisa e brilhante, já que ela desempenha papel fundamental na manutenção da elasticidade e firmeza da pele.
Os rins e o fígado trabalham sempre para livrar o organismo das toxinas com a ajuda da água, e além disso a água regula a tempertura do corpo e mantém as articulações lubrificadas, ajuda a prevenir infecções e leva nutriente para as células.
Ter o hábito de beber bastante água também ajuda manter o peso, pois a água não tem calorias, então sempre opte por ela, em vez de refrigerantes ou sucos.

Anote alguma dicas para facilitar o aumento da ingestão de água por dia:

1. Beba um copo de água assim que se levantar.
2. Todo dia de manhã, encha uma garrafa de 1,5 ou 2l de água para beber durante o dia. Quando ingerir todo o conteúdo, terá consumido o recomendado.
3. Adicione fatias de limão, lima ou laranja na água para um toque de sabor.
4. Tome mais sopas.
5. Em vez de pausas para o cafézinho ou chá, faça intervalos para beber água.
6. Deixe um copo ou caneca de água sobre a mesa para beber quando estiver ao computador.
7. Sempre que passar por um bebedouro, pare e beba água.
8. Leve uma garrafinha de água para o trabalho ou quando sair de casa.