Ativando o sitema imunológico...

Olá...Hoje resolvi mostrar um pequeno trabalho que eu fiz no meu último ano na faculdade. São algumas dicas para aumentar a imunidade do nosso organismo....Confira!!!!!
A ingestão excessiva de gorduras reduz a atividade das células protetoras e prejudica a resposta imunológica.
A atividade física fortalece o sistema imunológico. Ela aumentam a atividade das células protetoras.
Água: é recomendada a ingestão de 8-10 copos de água por dia.

Alho: pode estimular a resposta imunológica, estimula os macrófagos. É agente modificador da resposta imunológica.

Iogurte: pode estimular a produção de anticorpos. Os lactobacilos do iogurte podem também combater as células cancerígenas.

Zinco: rejuvenesce o sistema imunológico que desempenha papel importante em nossas defesas. Fontes: frutos do mar, castanhas, couve, repolho, tomate, banana...

Vitamina A: abóbora, cenoura, o betacaroteno presente nos alimentos alaranjados estimulam células imunológicas protetoras que combatem infecções.

Vitamina C: laranja, acerola, tangerina, kiwi, morango, são importantes na criação de células de defesa para manter os tecidos orgânicos como as mucosas da via respiratória. 

 

ACREDITE...Simples hábitos podem fazer toda a diferença para o seu organismo!!!