Escolha uma atividade física JÁ!

Sim, é isto mesmo que está escrito no título deste post. Pois é, meus amores, por mais que existam milhões de pessoas que tentam perder peso somente com a dieta, as pesquisas garantem o sucesso do emagrecimento com a forcinha da atividade física! Além disso, o exercício físico apresenta muitos benefícios relacionando ou não a dieta:

- Ajuda a aderir à dieta:

Praticar uma atividade física ajuda você pensar: Estou determinado(a) a emagrecer e ficar em forma como eu quero! É verdade, estar praticando uma atividade física está muito bem relacionado com a vontade de levar a sério a dieta. Acredite!

- Pode ajudar a controlar o apetite:

Sim! Diversas pesquisas confirmam que praticar atividade física ajuda a regular o sistema de controle de apetite!

- Melhora o humor e alivia o estresse:

Isso é muito óbvio! Se você tem tendência de comer conforme mudam os seus sentimentos, humor ou emoções, como a ansiedade, angústia, tristeza ou frustrações, se exercitar pode ser uma ótima ajuda para aliviar qualquer probleminha.

- Queima calorias:

É tudo que mais queremos né? Durante os exercícios, seus músculos queimam muito mais calorias do que o normal (em repouso).

- Preserva o tecido muscular:

Ou seja: com o processo de emagrecimento é normal você perder gordura corporal e até a massa muscular, juntamente com a atividade física a maior parte da perda será de gordura! Perfeito eu diria...

- Promove a autoconfiança:

Conforme você pratica mais exercícios, você se sentirá melhor em relação a si mesmo e de suas capacidades. Quer saber mesmo? Você se sente mais positivo(a) em relação a sua aparência física, menos ansioso(a) sobre seu corpo e mais confiante em suas próprias capacidades.

- Faz você se sentir melhor fisicamente:

Claro! É só fazer o teste com você mesmo(a). Quanto mais você se movimentar mais você vai querer se movimentar. Os exercícios melhoram todo o funcionamento do organismo, como fortalecem os pulmões, coração e outros músculos, e isso faz com que suas atividades diárias se tornem cada vez mais simples. Além disso, melhoram o sono e você se sentirá com mais energia no seu dia.

- Melhora sua saúde e ajuda a prevenir vários tipos de doenças:

Cada vez mais as pessoas estão procurando qualidade de vida, não é mesmo? E milhares de pesquisas confirmam que o exercício físico tem total correlação com a redução de risco para doenças cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de câncer.

Gostaram? Mais uma vez, para saber mais, é só ler o Livro: PENSE MAGRO!