Um dos principais inimigos do ouvido interno é o açúcar, escondido não só em guloseimas como chocolate, doces, sorvetes e bolachas recheadas como também em pães, tortas, bolos e massas feitos com farinha refinada.
Para saborear uma sobremesa sem riscos, o melhor é optar em frutas como banana, abacaxi, maçã e pera. E, quando bater a vontade louca das massas, o ideal é optar pelas integrais, já que suas fibras promovem uma absorção mais lenta da glicose.
O sal não fica atrás quando se fala deste mal, já que está relacionado ao aumento da pressão nos vasos.O primeiro passo, é substituir os condimentos industrializados por temperos naturais, como orégano, manjericão, alecrim, cebolinha, sálvia e salsinha. Depois, é preciso aprender a dizer não aos alimentos ricos no ingrediente, entre os quais estão os salgadinhos, sopas prontas e lanches de fast food, e dar preferência a opções mais saudáveis, como biscoitos com pouco sal e lanchinhos naturais.
Já as bebidas alcoólicas, o resultado disso são vertigens agudas e intensas, vômitos e problemas na coordenação motora e nos reflexos. Portanto, uma ótima pedida para driblar a zonzeira é tomar coquetéis e cerveja sem álcool em vez de um chope ou uma caipirinha. Certo?
E lembre-se: outros hábitos saudáveis também é igualmente importante no combate às tonturas. Entre eles, o pesquisadores alertam: comer a cada três horas. "O labirinto precisa de um aporte constante de glicose e oxigênio para exercer suas funções. Ficar de jejum seria um crime!'' Outra indicação clássica é hidratar- se com aproximadamente 2 litros de água por dia.
Para finalizar, procure se afastar do tabaco, pois ele só tende a piorar o organismo. ( em todos os sentidos, né?) Pois para quem sempre vê o mundo girar a história é ainda pior: "A nicotina e uma série de outras substâncias, mostra-se tóxico para o labirinto".
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