Sua pele é o que você come...

Todos nós sabemos que a alimentação possui um papel importantíssimo na estética facial e corporal, não é? Diversos nutrientes, principalmente os considerados antioxidantes,  atuam na promoção e manutenção de uma pele saudável e no controle dos efeitos maléficos dos radicais livres e assim amenizam e retardam o envelhecimento. Vale a pena conferir alguns hábitos e atitudes diárias que poderão ajudar na sua prevenção:

Tenha uma alimentação saudável, equilibrada a base de frutas, legumes, verduras e carnes brancas, evitando alimentos gordurosos e industrializados (ricos em gorduras trans);

Evite ou reduza o consumo de açúcar (sacarose) e de açúcar simples, pois sua ação acidificante no sangue tende a criar problemas cutâneos, principalmente quando combinado com alimentos muito gordurosos, que impede a pele de respirar adequadamente;

Beba em cerca de 2 litros de água por dia ajuda a hidratar a pele de dentro para fora, além de purificar o organismo;

Pratique uma atividade física ao ar livre, pois ajuda a levar sangue e nutrientes à pele e tonificando os músculos;

Tenha uma noite tranquila com média de 8 horas de sono todas as noites;

Evite fumar. Fumar destrói a vitamina C, que mantém as fibras de colágeno presas à pele e a pele presa ao tecido adiposo subjacente, além de aumentar os radicais livres no organismo;

Evite bebidas alcoólicas com exagero;

Limpe e hidrate a pele no mínimo 2 vezes ao dia adequados ao seu tipo de pele;

Utilize filtro solar todos os dias!!!!

Leve a vida com menos preocupações! Sorria mais!!!!! Quando estamos mais tensos ou tristes toda pele fica mais enrugada e com aspecto mais velho!

Eu recomendo: O protetor solar da marca ROC. É fantástico! Não é nada oleoso e perfeito para todos os dias!!!